大肠癌防治
预防大肠癌的合理膳食建议
文章来源:本站原创| 上传时间:2014年01月10日 | 阅读次数:次
近年来,大肠癌的发病率一直是居高不下,如何有效预防大肠癌的发病,成为了人们十分关注的问题,合理膳食有效地预防大肠癌的发生。
建议一、减少脂肪摄入
高脂肪膳食会促进肠道肿瘤的发生。所以,预防大肠癌不要过多摄入脂肪,每天脂肪提供的热量应占总热量的30%以下。
建议二、增加膳食纤维的摄入
建议大家多吃含膳食纤维丰富的蔬菜,如芹菜、韭菜、白菜、萝卜等,可刺激肠蠕动,增加排便次数,从粪便中带走致癌及有毒物质。
建议三:多食入豆类食品
豆类富含异黄酮类物质,是预防大肠癌的有效食疗方法之一。
建议四、多食西红柿类食品
西红柿中含有番茄红素、维生素C、维生素E、硒、膳食纤维等,尤其是番茄红素,可有效预防大肠癌的发生。
建议五:多食菌类食品
菌类含有一种特殊的物质葡聚糖,可有效的保护肠道,防止大肠癌。
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